Fit durch die Schwangerschaft

Zahlreiche Studien belegen die positiven Effekte eines gezielten Trainings während und auch nach der Schwangerschaft für dich und dein Baby.

Eine Schwangerschaft führt zu entscheidenden physischen und psychischen Veränderungen im Leben einer jeden Frau. Viele Schwangere streben eine gesunde Lebensweise an und möchten dem Baby optimale Startbedingungen ermöglichen. Die Frage nach Sport und auch die richtige Ernährung in der Schwangerschaft beschäftigt die Menschen seit jeher. Zahlreiche Studien belegen die positiven Effekte eines gezielten Trainings während und auch nach der Schwangerschaft wie z.B. einer Beschränkung der Gewichtszunahme auf den empfohlenen Bereich, Verbesserung des Selbstwertgefühles, mehr Energie für die ersten Monate nach der Geburt, weniger Rückenbeschwerden, Vorbeugung einer Beckenbodenschwäche und ein fitteres und vitaleres Baby. Ich zeige dir die Besonderheiten, die es während dieser aufregenden Zeit beim Training zu beachten gibt und unterstütze dich sowohl vor als auch nach der Geburt dabei deine persönlichen Ziele zu erreichen.